SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • Redukcja - problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Na początku może krótko o mnie. Wiek: 17 (18stka 9 Czerwca) Wzrost: 180 cm Staż: 1,5 roku Gdy zacząłem chodzić na siłownie byłem bardzo otyły, początkowa waga to 95 KG na wzrost 176 cm. W bardzo krótkim czasie (ok. 5 miesięcy) schudłem 30 KG (na moje szczęście bez efektu jojo). Po odchudzaniu ważyłem 65 KG. Wziąłem się więc za mase i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2016-03-09 13:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badassgym dziennik

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam! Mam na imię Krzysiek, 37 lat, 180 cm / 80 parę kilo wagi. Reszty wymiarów ani parametrów życiowych nie śledzę. Mieszkam w Gdańsku. Forum jest mi znane kilkanaście lat, na początku jego istnienia byłem zarejestrowany.....niestety ze względu na wiek nie pamiętam pod jakim nickiem :-). Uprawiam sport amatorsko regularnie przez całe [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 17:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam 20lat. Ważę aktualnie 90kg mam 188-189cmm. Jestem na diecie generalnie jem gotowane warzywa, drób, kasze, twarogi, woda. Na tym się głównie opiera moja dieta. Bez smażenia cukru itp. Zgubiłem tak 7kg. Chciałbym się zapytać Was jaką drogę powinienem obrać w dążeniu do wyrzeźbionej sylwetki. Po prostu chciałbym zamienić tłuszcz na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2011-01-09 21:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] opracowana diete. Nabralem sporo tluszczu ale miesni tez. Chce to spalic, dlatego nie rozumiem tego co powiedzial mi Koniu. Ze nie mam miesni nie mam czego sie bac. Te miesnie ktore mi urosly maja sie zmarnowac w takim razie? Jak zaczynalem mialem 29, teraz mam 34. Cos w tym jest. Koniu, powiedziales tez że "katabolizm wysiłkowy to mit firm [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4895 Data: 2012-02-23 17:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zdobyć super sylwetkę w młodym wieku.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Mam 17 lat, 174 cm - 70 kg, jakieś pół roku temu byłem u dietetyczki która zmierzyła mi BF które wynosiło 16% wtedy ważyłem 64 kg oczywiście przez te pół roku aż do dziś codziennie robiłem pompki przynajmniej 2 razy w tygodniu wpadłem na siłownie i jadłem dosyć dużo.Brzuch mi nie zwisa, trochę tłuszczu jest ale na tyle że gdy napnę brzuch [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2013-07-05 00:42:47 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Problemy z techniką treningową, mobilizacje, zaburzenie struktury ruchowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zakładam ten topik, który będzie zbiorem moich przemyśleń odnośnie treningu, mobilności, techniki treningowej. Będzie to taka mała encyklopedia, z której każdy coś może dla siebie wyciągnąć. Na razie temat jest roboczy, dopóki nie wymyśle czegoś bardziej oryginalnego%-) Temat będzie bez przerwy uzupełniany i rozszerzany o dodatkowe wpisy. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18508 Data: 2016-12-15 12:00:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Panowie nie ma opcji żebym przymasował!?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Piatek: 1.Nogi: -Przysiady z obciążeniem na barkach 3 tyg 4x5, 3 tyg 4x4, 3 tyg 4x3 2. Plecy -martwy ciąg na minimalnie ugiętych nogach 3x8 -wioslowanie hantelka (ciezka) -podciaganie na drazku Sroda: Klata: wyciskanie na skosie 4s sztanga progresja + rozpietki 4s Bic ugianie ze sztanga stojac 4s + ugianie na modlitewniku 4s Tric: wyciag gorny [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2011-02-16 11:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa i rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 23 lata, wzrost 171cm i wagę 56kg. Z tego co kiedyś mierzyłem (z pół roku temu) tkanka tłuszczowa u mnie to jakieś 18%, miałem także robione badania parę lat temu w szpitalu i też wychodziło koło 20%. Chciałbym popracować nad moim ciałem a dokładniej, większe mięśnie wszędzie (a szczególny nacisk na biceps i brzuch). Od jutra (31/01/12) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2012-01-30 23:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Temat zbiorczy Kilka pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Ponownie. Po przerwaniu ćwiczeń przyszła zaś mobilizacja za wzięcie się za siebie. Jak ćwiczyłem to schudłem około 6 -8Kg. Pracuje za biurkiem i człowiek za biegamy niestety a siłowni w okolicy niema z prawdziwego zdążenia a do Krakowa 50 Km nie będę jeździł nie opłaca mi się. Pisze bo mam kilka pytań bo chyba zaś się bardzo zastałem. Mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2016-04-30 19:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybki trening - czy warto?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie dotyczące programu zaprezentowanego na stronce www.szybkitrening.pl około ośmiu miesięcy robiłem trening metodą Lafaya (proteo system). trochę przerw, trochę odpuszczania, ale starałem się realizować ten plan. widzę znaczne zmiany w wyglądzie - może nie wyglądam atletycznie, ale zdecydowanie poprawiła mi się sylwetka i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2013-06-20 22:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska cyklu na masę - przejrzyście rozpisane

    Temat
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kashey PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170cm STAŻ TRENINGOWY: ~5 miesięcy ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62,3 kg (68kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26cm OBWÓD BICEPSU: 31,5cm (34cm) OBWÓD ŁYDKI: 34,5cm (36cm) OBWÓD UDA: 54,5cm (57cm) OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2010-07-30 13:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle łydek - Proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam 32 lata i dla zdrowia od 2 lat regularnie gram w piłkę nożną na hali. Trening co niedziele, około 2godzin. Problem polega na tym, że od kilku dobrych miesięcy, po wysiłku okrutnie bolą mnie mięśnie łydek, tak bardzo, że nie mogę w nocy spać. Bóle ustają dopiero koło środy - czwartku. Próbowałem już wszystkiego: - Redukcja kawy do zera - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2015-02-04 18:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakładam ten temat ponieważ na wcześniejszy nikt nie odpisuje. Proszę o poprawienie mojego planu. Poniedziałek i Czwartek: Klatka: -wyciskanie na ławeczce płaskiej (5 serii 12 , 12 , 12 , 10 ,8 ) -wyciskanie na ławeczce skośnej ( 5 serii po 12 powtórzeń ) Biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami ( 5 serii po 12 powtórzeń ) Mięśnie brzucha: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2009-06-23 15:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magali DT

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie Ladies!:-) Po przeczytaniu forum wzdłuż i wszerz przyszła pora na założenie mojego dziennika motywacyjnego, w którym będę zapisywać jak przebiega moja walka z tłuszczem, który nazbierał się tu i ówdzie. Jak same zobaczycie na dołączonych zdjęciach – roboty jest ogrom żeby z tego cos stworzyć ale CHCĘ! Będę zasuwać jak mały samochodzik bo [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 14323 Data: 2013-07-12 14:52:50 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Gaspari Nutrition - PlasmaJet

    Temat
    Gaspari Nutrition

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/455ad6484a5a4b7aa07fb1804f69836e.jpg Gaspari Nutrition - PlasmaJet - 160 kap. Gaspari Nutrition - PlasmaJet stanowi przełom w dziedzinie dozwolonego wspomagania treningowego. Zwieksza syntezę tlenku azotu, transport substancji odżywczych do komórek mięsniowych i tzw pompę treningową. Efektem są większe, lepiej ukrwione i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 22:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i jej wpływy...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich :) Na początek może trochę ''danych'' o sobie.. ;) A więc tak.. Wiek 17 Wzrost ~ 175cm Waga ~ 77 kg Biceps ~ 32 cm Talia ~ 85 cm Na siłownię chodzę od ok 2-3 miesięcy, na początku nie mogłem podnieść 63 kg na klate, ostatnio wziąłem 72,5 kg, nie jest to super wynik, no ale jak by nie było 10 kg więcej jak narazie. Wszystko niby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2007-01-26 06:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ćwiczeniech

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie! Do tej pory ćwiczyłem tam troszkę pompek przysiadów. Mój cel treningowy małe mięśnie duża siła, szybkość i wytrzymałość i w ostateczności rzeźba. Z natury jestem ektomorfikiem. Co byście polecili na trening aby mieć dużo siły? Chcę się skupić na każdym mięśniu mojego ciała. Chcę je ostro wyrzeźbić z tego co jest. Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2014-02-18 18:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich forumowiczów. Szukałem podobnego tematu, ale żaden z wcześniejszych nie postawił odpowiedzi na moje pytania. Mianowicie, od kilku miesięcy (od lipca), chodzę na siłownie, jednak był to trening tylko i wyłącznie "na żywioł", nie miałem żadnego konkretnego planu. Ale do rzeczy. Ważę 92- 93 kg (przed wakacjami 98- 99), przy 184 cm [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2007-09-19 16:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znane problemy - skoryguj - napraw

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM pisze tego posta by ktos bardziej doświadczony pomógł mi skorygować błedy a zarazem informacje tu zawarte mogą pomóc lub nakierować osoby z podobnymi problemami na włąściwą "drogę" PARAMETRY:) Typ - sucharek (od dziecka) przeprowadzone badania na hormony tarczycy T3 i T4 oraz USG tarczycy i tutaj wszystko w normie problem wiecznej niedowagi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2005-08-02 15:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robic aby ciagle rosnąc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tym sporcie wrecz nienaturalnie wielkich takze takie gadanie wydaje mi sie dobre dla poczatkujacych. 1)Jest to oczywiscie prawda ale nie cala prawda! Zeby zmusic miesnie do wzrostu trzeba ciagle je czym zaskakiwac i coraz to bardziej meczyc. Zastanawiam sie czy robienie ciagle np. treningu 3x w tyg, gdzie np na klate robimy 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2003-10-24 18:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)